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Nervennahrung

Das beste Essen gegen Stress

In stressigen Zeiten greifen wir schnell mal zu der falschen Ernährung. Lesen Sie hier, was Ihr Körper und Ihre Seele wirklich brauchen.
Das beste Essen gegen

Quelle: a_namenko/iStock

Die Aminosäure Tryptophan produziert das stresssenkende Glückshormon Serotonin. Trypthophanhältige Nahrungsmittel entspannen und machen glücklich.

Tryptophan ist in folgenden Speisen enthalten:

  • Obst: Banannen, Ananas, Datteln und Feigen
  • Fisch: Thunfisch, Makrele, Kabeljau und Meeresfrüchte
  • Fleisch: Rind, Schwein und Geflügel
  • Hülsenfrüchte: Bohnen und Linsen
  • Milchprodukte
  • Nüsse: Erdnüsse, Cashewnüsse und Walnüsse
  • Vollkornprodukte
  • Eier
  • Rohkakao
  • Haferflocken

Also essen Sie sich glücklich!!

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