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Vorsätze 2017

Neujahresvorsätze - Wie schaffe ich es, meine Vorsätze einzuhalten?

Mit dem Jahreswechsel beginnt nicht nur ein neuer Abschnitt in Ihrem Leben. Meistens wird ein Neues Jahr auch dazu genutzt, um Vorsätze zu formulieren, die in den kommenden 365 Tagen verwirklicht werden sollen.
Neujahresvorsätze - Wie

Quelle: ashumskiy/iStock

Wir zeigen Ihnen, welche Pläne Damen hierbei am häufigsten haben, und wie Sie Ihre persönlichen Neujahrsvorsätze auf effektivem sowie entspanntem Weg realisieren können.


Vielfältige Neujahrsvorsätze – tatkräftiger Start in ein Neues Jahr

Einer der klassischen Vorsätze bei Frauen ist die Gewichtsabnahme in Verbindung mit mehr Sport und einer gesunden Lebensweise. Weiterhin neigen Damen bekanntlich dazu, den Beruf und die Familie in den Vordergrund zu stellen, ohne dabei an sich zu denken. Deswegen stehen mehr Zeit für eigene Interessen und die Schönheitspflege ebenfalls ganz oben auf der Liste der Neujahrsvorsätze. 
Jene auszusprechen gestaltet sich leicht, doch oftmals geraten sie schon wenige Wochen später wieder in Vergessenheit. Darum empfiehlt es sich, Ihre Pläne für das Neujahr geschickt zu formulieren und die nötigen Vorkehrungen zu treffen. 


Richtige Planung der Vorsätze zum Neujahr – gezielte Strategien für größere Erfolge

Um Ihre Vorsätze zu verwirklichen, sollten Sie keinen Druck auf sich ausüben. Es wäre also ratsam, sich kleine Ziele zu stecken, die schnell zu schaffen sind. Achten Sie deshalb darauf, keine utopischen Wünsche wie eine große Gewichtsreduktion in wenigen Wochen oder ein straffes Sportprogramm mit täglichem Workout trotz begrenztem Zeitkontingent als Orientierung zu nehmen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Ziele nicht einhalten können, ist relativ hoch und würde zu unnötigen Enttäuschungen führen, die Ihre Willenskraft negativ beeinflussen. Besser wäre es, eine allgemeine oder vorsichtige Formulierung ohne festgesetzte Angaben zu wählen. 
Des Weiteren kann es helfen, die beabsichtigten Vorsätze in die Jahresplanung zu integrieren. Vereinbaren Sie langfristig Termine für einen Entspannungs-Urlaub, Tanzkurse sowie andere Freizeitaktivitäten oder werden Sie Mitglied in einem Fitnessstudio.  Dadurch legen Sie den Grundstein für Ihre Neujahrsvorsätze und müssen Sie lediglich noch umsetzen.  


Pläne für ein Neues Jahr effektiv verwirklichen – Anreize schaffen als Basis gelungener Neujahrsvorsätze

Damit Sie Ihre Pläne für das Neujahr entgegen der äußeren Einflüsse gezielt durchführen, ist die Motivation durch das Umfeld von Bedeutung. Weihen Sie Angehörige und Freunde in Ihr Vorhaben ein, damit die Sie tatkräftig unterstützen. So gelingt es Ihnen in Phasen der Antriebslosigkeit, nicht aufzugeben. Vielleicht kann Ihre beste Freundin Ihre Neujahrsvorsätze sogar mit Ihnen gemeinsam auszuführen. Schließlich ist eine Trainingseinheit im Fitnessstudio, eine wohltuende Wellness-Behandlung oder ein Nachmittag im Café dadurch deutlich unterhaltsamer. 
Gleichzeitig sollten Sie sich mit Belohnungen einen stärkeren Antrieb schaffen und mit Alternativen Ihren inneren Schweinehund überlisten. Ein neues Kleid nach dem Gewichtsverlust sowie erholsame Momente bei einem Friseurbesuch geben Ihnen einen guten Ansporn, weiterzumachen, während die Zubereitung leckerer Obstspeisen Sie daran hindert, Ihrem Wunsch nach Süßigkeiten zu folgen. 
Setzen Sie ebenfalls bewusst Prioritäten, indem Sie Ihr Telefon an den geplanten freien Tagen abschalten und andere Ihre Aufgaben erledigen lassen. Wichtig ist aber, dass Sie aus freiem Willen und nicht auf Drängen anderer etwas verändern möchten. 
Dann ist die Motivation am größten und Sie verwirklichen Ihre Neujahrsvorsätze erfolgreich sowie stressfrei.

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