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Wie bereite ich meinen Körper auf die lange Silvesternacht vor?

Das Jahr 2016 neigt sich dem Ende zu. In wenigen Tagen steht der Jahresausklang an. Dieser wird von den allermeisten Menschen in einer langen Nacht gebührend gefeiert.
Wie bereite ich meinen

Es zählt zum guten Ton und ist selbstverständlich, bis in die frühen Morgenstunden wach zu bleiben - das alte Jahr zu verabschieden und das neue zu begrüßen. Neben Musik und ausgelassener Stimmung wird auch reichlich Alkohol fließen. In erster Linie stellt Silvester ein Fest dar, auf das sich der Großteil der Menschen bereits Tage und Wochen vorher freut. Doch wie bereitet man sich am besten auf den langen Abend vor?

Wie bereite ich mich am besten auf Silvester vor? Was tut meinem Körper gut? Welche Vorbereitungen sollte ich treffen? Hier gilt es einiges zu beachten. Schließlich möchte niemand das neue Jahr ausgelaugt und kraftlos im Bett verbringen, da ihm der Ausklang des alten Jahres nicht gut bekommen ist. Aus diesem Grund finden Sie an dieser Stelle einige hilfreiche Tipps.

1. Ausreichend schlafen

Silvester ist eine lange und anstrengende Nacht. Schlafmangel hinterlässt sicht- und spürbare Spuren und doch möchte niemand auf die Silvesternacht verzichten. Aus diesem Grund bietet es sich an, "vorzuschlafen". Schlafen Sie am Morgen des 31.12 aus. Wenn die Zeit es Ihnen erlaubt, bietet es sich auch an, einen kurzen Mittagsschlaf zu halten. Dieser sollte allerdings nicht allzu lange ausfallen, da er ansonsten mehr Müdigkeit verursacht, als er beseitigt. Ist es Ihnen nicht möglich zu schlafen, oder halten Sie dies für nicht nötig, ist es auch ausreichend, sich für eine kurze Zeit auszuruhen. Dunkeln Sie das Zimmer ab und versuchen Sie sich komplett zu entspannen. Sie werden merken, dass sie sich nach einer halben Stunde erholt und frisch fühlen

 

2. Ausreichend Flüssigkeit aufnehmen

Sowohl gegen die Müdigkeit als auch gegen die gefürchteten Nachwirkungen des Alkohols wirk Flüssigkeit. Am besten geeignet sind Wasser und Tees. Achten Sie bereits an den Tagen vor Silvester darauf, mindestens eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dies bietet sich generell an, da der Körper nur dann seine volle Leistungsfähigkeit entfalten kann. Trinken Sie auch an Silvester ausreichend Wasser, bevor die Nacht beginnt. Sie werden bemerken, dass sie sich deutlich fitter fühlen.


3. Genügend essen

Achten Sie auch darauf, ausreichend zu essen. Hierbei ist es nicht wichtig, auf Kalorien oder Fett zu achten. Der Körper steht vor einer Belastung und braucht aus diesem Grund mehr Energie als normalerweise. Diese muss über die Nahrung zugeführt werden.

 

4. Sauerstoff

Halten Sie sich tagsüber viel an der frischen Luft auf. Ein kurzer Spaziergang oder das Verweilen im Garten oder auf dem Balkon sind bereits gut geeignet. Eine optimale Sauerstoffzufuhr ist wichtig. Müdigkeit wird vorgebeugt und sie werden leistungsfähiger. 

Halten Sie sich an die genannten Tipps, steht einer perfekten Silvesternacht nichts im Wege. Um sich etwas fitter und wacher zu fühlen, bietet es sich auch an, bestimmte Feuchtigkeitscremes aufzutragen. Durch diese wirken Sie nicht müde und fühlen sich auch nicht so.

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