BEAUTY-FOOD: TEIL 1

Ihr Beauty-Food

Tomaten

Diese sollten täglich auf den Tisch kommen! Sie enthalten Lycopin, das bei regelmäßigem Verzehr einen hauteigenen Lichtschutz aufbaut.

Hüttenkäse

Auch als kalorienarmer Snack bekannt, liefert er wichtige Aminosäuren, die Hauptbestandteil von Kollagen sind. Dieses wiederum hält die Haut elastisch und verhindert Fältchen.

Chia-Samen

In Chia-Samen stecken viele Omega-3-Fettsäuren. Diese Fette wirken entzündungshemmend, beugen Falten vor und schützen die Haut vor schädlichen Umwelteinflüsse. Bei einer trockenen Haut fördern sie die Lipidbildung. Am besten täglich 1-2 EL in den Lieblingssmoothie mixen oder auch morgens ins Müsli geben.