Haut, Haar & Nägel

Eine ausgewogene Ernährung, die viele Vitamine enthält, ist wichtig für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln. Bei Bedarf können auch Nahrungsergänzungsmittel in Betracht gezogen werden. Hier verraten wir dir, welche Nahrungsergänzungsmittel dir helfen können:

Biotin: Ein B-Vitamin, das oft zur Förderung von gesunden Haaren und Nägeln empfohlen wird. 
Vitamin E: Hat antioxidative Eigenschaften und kann die Hautgesundheit fördern.
Vitamin C: Wichtig für die Kollagenproduktion, die die Hautstruktur unterstützt. 
Zink: Trägt zur Erhaltung gesunder Haut und Nägel bei und kann Haarausfall entgegenwirken. 
Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen die Hautfeuchtigkeit und können entzündliche Hautzustände lindern. 
Kollagen: Kann die Hautelastizität verbessern und das Erscheinungsbild von Falten reduzieren. 
Silizium: Fördert die Festigkeit von Haaren und Nägeln und unterstützt die Hautstruktur. 
Probiotika: Eine gesunde Darmflora kann sich positiv auf die Haut auswirken. 
Es ist wichtig, die Einnahme solcher Ergänzungsmittel mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu besprechen, um die richtigen Dosierungen und Kombinationen zu finden.