Wie halte ich mich während des Urlaubs in Form?

Sommerurlaub

Das ganze Jahr freut man sich auf den Sommerurlaub. Ob ein Städtetrip in eine angesagte Metropole, eine Pauschalreise an den Strand oder ein Wellness-Urlaub im Hotel, jetzt geht es darum, sich zu entspannen, von den Strapazen des Alltags zu erholen, einmal den Kopf frei zu bekommen. Damit eine Reisende strahlend frisch und gut erholt aus ihrem Urlaub zurückkehrt, sollte sie einige Beauty-Tipps auch während des Urlaubs beherzigen.

Freizeit 

In eine fremde Kultur eintauchen, Neues erleben - viele Touristen setzen sich das zum Ziel, wenn sie eine weit entfernte Destination aufsuchen. Doch oft sind diese ehrgeizigen Pläne mit viel Stress verbunden - und der schlägt sich nicht nur negativ auf die Stimmung nieder, sondern sorgt für unreine Haut und einen fahlen Teint. Insbesondere wenn mehrere Menschen zusammen reisen, sollten sich sie vor dem Beginn des Urlaubs zusammensetzen und einplanen, was sie in ihrem Sommerurlaub erleben möchte. Ganz wichtig: Genug Freiräume lassen, in denen man sich auch einmal dem Nichtstun hingeben kann.

Sport

Um im Urlaub in Form zu bleiben, sollten sie die Gewohnheiten des Alltags nicht völlig beiseite lassen. Ein kurzes HIIT-Workout im Hotelzimmer - gerne verbunden mit Yoga oder Meditation - hilft ihnen beim Start in den Tag, sorgt für ein gutes Körpergefühl und verhindert einen Schreck beim Blick auf die Waage nach den Urlaubstagen. Beginnen Sie beispielsweise mit Liegestützen, Sit-Ups und Squats, jeweils zehn Stück, davon drei Durchgänge - steigern können Sie die Intensität ihrer Übungen mit kleinen Hanteln, im Urlaub tun es auch kleine gefüllte Wasserflaschen. Strandspaziergänge und Stadtbummel sorgen ebenfalls für Aktivität im Urlaub. Ihre neuen Schuhe sollten Sie allerdings nicht ausgerechnet im Urlaub zum ersten Mal tragen, um Blasen und lädierte Füße zu vermeiden. Insbesondere, wenn Sie den ganzen Tag unterwegs sind, setzen Sie auf gewohntes Schuhwerk. Erkunden Sie unbedingt auch die Fitnessräume in ihrem Hotel und tun sie so Ihrem Körper etwas Gutes! Dann können Sie auch beim Hotelbüffet schlemmen, ohne sich den kulinarischen Genuss durch die Gedanken an die Urlaubspfunde verderben zu lassen. 

Ernährung 

Allerdings verleitet ein Frühstücksbüffet oft, viel mehr zu essen, als eigentlich der eigenen Gewohnheit entspricht. Da ein reichhaltiges Frühstück für den Start in den Tag wichtig ist, greifen Sie vor allem bei Obst und Säften zu. Sollten Sie sich später noch für ein Restaurant mit landestypischer Küche entscheiden, möchten Sie sicher auch nicht nur einen kleinen Salat essen - wählen Sie einen Hauptgang, ohne sich einzuschränken, das macht nur schlechte Laune. Lassen Sie lieber Alkohol oder Dessert weg, um sich nicht zu überessen und während und nach dem Urlaub in Form zu bleiben.

Sowieso gilt im Sommerurlaub: Lassen Sie es sich gut gehen! Gönnen Sie sich eine Massage im Spa-Bereich Ihres Hotels - oder gönnen Sie sich ein besonderes Körperöl, z.B. das Flora No. 1 von MITCHELL AND PEACH, mit dem Sie sich ein luxuriöses Vollbad vorbereiten können oder die Haut nach einem ausgiebigen Sonnenbad verwöhnen und mit Feuchtigkeit versorgen können.

Schönen Urlaub!