
Ein Lächeln schmückt jedes Gesicht
Mit der Zeit und dem Alterungsprozess senkt sich unsere Gesichtshaut von Natur aus ab. Wenn Sie nicht dazu bereit sind, radikale Schritte zu ergreifen, wie etwa das Aufsuchen eines Beauty-Docs für ein Facelift, dann können regelmäßige Gesichtsübungen helfen, die Haut und die darunterliegenden Muskeln zu stärken. Die Muskeln unter der Hautoberfläche beeinflussen die Flexibilität der Haut. Das Gesicht hat 57 Muskeln, von denen viele kaum genutzt werden, was zu ihrer Atrophie führen kann.
Beginnen Sie mit dem Gesichtstraining, um Muskeln aufzubauen und dadurch Ihre faltige Haut zu glätten. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wo sich die Gesichtsmuskeln befinden, um sie gezielt trainieren zu können. Zehn Minuten Gesichtstraining täglich sind sehr effektiv erste Ergebnisse können oft schon innerhalb eines Monats sichtbar werden.
Es gibt Skeptiker, die behaupten, dass Gesichtstraining Falten verstärken kann. Doch ähnlich wie körperliches Training zum Beispiel Cellulite reduzieren kann, indem Muskeln die Haut straffen, kann dies auch im Gesicht der Fall sein.
Schauspielerinnen wie Jennifer Aniston und Gwyneth Paltrow sind große Verfechterinnen des Gesichtstrainings. Also, nichts wie ran an die übungen! Es mag zunächst ungewohnt erscheinen, die eigenen Grimassen im Spiegel zu sehen, aber es ist effektiv und bringt zudem Spaß und Leichtigkeit in Ihr Leben. Machen Sie einige Grimassen für Ihre Schönheit!
Schlummer-Funktion
Das wiederholte Drücken der Schlummertaste nach dem ersten Wecken stresst den Körper und führt dazu, dass Sie müde und gestresst in den Tag starten.
Tipp: Stehen Sie direkt nach dem ersten Klingeln des Weckers auf. Stellen Sie den Wecker weit weg vom Bett, um sicherzustellen, dass Sie aufstehen müssen, um ihn abzustellen.
Kaffee am Morgen
Morgens sollte Ihr erster Drink Wasser sein, da der Körper über Nacht dehydriert. Das Trinken von Wasser, eventuell mit Zitrone für einen zusätzlichen Stoffwechselanreiz, ist ideal, bevor Sie Ihren Kaffee genießen.
Frühstück
Nach der nächtlichen Fastenphase ist es wichtig, die Nährstoffspeicher mit einem ausgewogenen Frühstück wieder aufzufüllen.
Tipp: Wenn Sie morgens schwer etwas essen können, versuchen Sie es mit etwas Leichtem wie einem Saft, Smoothie oder Joghurt.
Zeitdruck
Vermeiden Sie morgendlichen Stress und Zeitdruck, indem Sie früh genug aufstehen, um in Ruhe Ihre Morgenroutine durchzuführen.
Tipp: Stellen Sie den Wecker etwas früher, um ohne Hektik in den Tag zu starten.
Tagesplanung
Gehen Sie organisiert und strukturiert in den Tag, indem Sie sich morgens einen überblick über Ihre Termine und Aufgaben verschaffen.
Tipp: Beginnen Sie mit den wichtigsten Aufgaben und lassen Sie sich nicht ablenken. Planen Sie auch Zeitpuffer für unvorhergesehene Verzögerungen ein.