Beauty Food – Die richtigen Lebensmittel für die Schönheit

3. März 2017 Food

Ihr Beauty-Food

Tomaten
Diese sollten täglich auf den Tisch kommen! Sie enthalten Lycopin, das bei regelmäßigem Verzehr einen hauteigenen Lichtschutz aufbaut.

Hüttenkäse
Auch als kalorienarmer Snack bekannt, liefert er wichtige Aminosäuren, die Hauptbestandteil von Kollagen sind. Dieses wiederum hält die Haut elastisch und verhindert Fältchen.

Chia-Samen
In Chia-Samen stecken viele Omega-3-Fettsäuren. Diese Fette wirken entzündungshemmend, beugen Falten vor und schützen die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen. Bei einer trockenen Haut fördern sie die Lipidbildung. Am besten täglich 1-2 EL in den Lieblingssmoothie mixen oder auch morgens ins Müsli geben.

Beauty-Food: Teil 2

Wildlachs
Das in ihm enthaltene Astaxanthin (der Stoff, der ihm seine rosa Farbe gibt) ist ein Carotinoid und gehört zu den stärksten Antioxidantien, die es gibt. Es verbessert die Hautelastizität und reduziert feine Linien. Mindestens fünfmal die Woche essen.

Cantaloupe-Melone
Der Mix aus Vitaminen C und A sowie Carotinoiden ist das ideale Schutzschild gegen UV-Strahlung.

Blaubeeren
Sie schützen dank ihrer Pflanzenfarbstoffe vor UV-Strahlung und helfen im Kampf gegen Krebs und vorzeitige Alterung, stärken unser Immunsystem und unsere Haut.

Top-Food bei Hautproblemen:

Wasserkresse
Sie wirkt dank hohem Kaliumgehalt basisch und entgiftet den Körper. Sie reinigt das Blut und kann so verschiedene Hautinfektionen, wie Ekzeme und Ausschläge, lindern.