Das beste Essen gegen Stress
18. Dezember 2017 Food
Die Aminosäure Tryptophan produziert das stresssenkende Glückshormon Serotonin. Trypthophanhältige Nahrungsmittel entspannen und machen glücklich.
Tryptophan ist in folgenden Speisen enthalten:
- Obst: Banannen, Ananas, Datteln und Feigen
- Fisch: Thunfisch, Makrele, Kabeljau und Meeresfrüchte
- Fleisch: Rind, Schwein und Geflügel
- Hülsenfrüchte: Bohnen und Linsen
- Milchprodukte
- Nüsse: Erdnüsse, Cashewnüsse und Walnüsse
- Vollkornprodukte
- Eier
- Rohkakao
- Haferflocken
Also essen Sie sich glücklich!!